Dans ma pratique quotidienne, je dirais que 30 à 50% des patients présentent des troubles hépatiques fonctionnels.
A la différence des troubles hépatiques pathologiques ( hépatite, cirrhose, calculs biliaires etc…), le foie n’est pas “malade” dans les troubles fonctionnels,mais il est en souffrance. Il exprime par différents signes cette souffrance, ce fonctionnement non-optimal.
-Les signes d’une souffrance hépatique:
-Ballonnement, sensation de ventre gonflé après les repas.
-Dégoût de certaines odeurs. En particulier les oeufs et le poisson.
-Urines foncées.
-Selles claires.
-”Pointe”/ douleur chronique entre les omoplates ne cédant pas aux traitements classiques.
-Constipation/diarrhée chroniques
-Réveils nocturnes chroniques entre 1h et 3 du matin. Souvent à une horaire précise (2h44, 1h16,…par exemple)
-Tendinite chronique de l’épaule droite ne cédant pas aux traitements classiques (anti-inflammatoires, kiné, baumes, huiles essentielles etc…)
-Intolérance marquée à l’alcool: sensation nauséeuse ou mal de tête fulgurant après un ou deux verres de vin par exemple.
-Névralgie d’Arnold droite ne cédant pas aux traitements classiques (migraine chronique).
-Sciatique droite ne cédant pas aux traitements classiques.
Si vous êtes familiers d’au moins 3 de ces signes, la piste d’une souffrance hépatique est probable.
-Comment prendre soin de son foie?
| Ce qu’il faut éviter | Ce qu’il faut privilégier |
| -Les produits laitiers. En particulier le lait animal liquide sous toutes ses formes et les yaourts. | -Les fruits et légumes crus. |
| -L’alcool. | -Les jus de fruits et légmes FAITS MAISONS ( presses_agumes, centrifugeuse, extracteur de jus). |
| -Le tabac | -Les huiles végétales: olive et colza en particulier. |
| -Les plats préparés industriels | |
| -Les aliments riche en graisses animales: charcuterie, fromages à pâtes molles… | |
-Quels traitements naturels?
1_Le/les jeûnes ( voir l’article concerné dans la rubrique “actualités”).
Le plus efficace pour prendre soin de son foie, c’est le jeûne.
Mettre son système digestif au repos permet au foie de se nettoyer naturellement et donc de se “réparer”.
De nombreuses variantes et modalités du jeûne existe, on peut même jeûner en mangeant, cela s’appelle la mono-diète.
Je vous renvoie pour cela à l’article “les jeûnes” dans la rubrique “actualités” du site naturopathe-ostéopathe.fr.
A faire rentrer dans une routine d’hygiène de vie ( une fois par semaine, une fois par mois, une cure de plusieurs jours d’affilés etc…), le jeûne reste la voie royale pour préserver et régénérer son foie.
Cela ne veut pas dire que les personnes atteintes de troubles hépatiques fonctionnels sont “ condamnés “ à réaliser des jeûnes toute leur vie! Mais c’est la première solution simple et naturelle pour laisser le temps à cet organe de se nettoyer et de se régénérer. Consultez votre naturopathe.
2-Une cure d’E.P.S. de desmodium.
Le desmodium est la seule plante anti-inflammatoire du foie, contrairement à toutes les autres plantes hépatiques (artichaut, radis noir, pissenlit etc…) qui sont des plantes drainantes. Elle est donc particulièrement conseillée lorsque les enzymes transaminases sont un peu élevées dans le bilan sanguin du foie.
En outre, les molécules actives du desmodium favorisent la régénération des hépatocytes ( cellules du foie).
C’est l’alliée de choix pour presque tous les problèmes hépatiques. Ses indications principale concernent les suites d’hépatite et les prises de médicaments au long cours ( voir le chapitre “ du desmodium” dans le livre “essai sur la santé, abécédaire d’un ostéopathe-kinésithérapeute”” aux éditions vie).
Il est également d’une efficacité redoutable sur les troubles hépatiques fonctionnels.
La cure moyenne conseillée, chez l’adulte, est de 5ml à 15 ml/ jour pendant 21 jours. Une cure par an peut suffire.
3-Des tisanes de menthe et basilic.
Deux à trois tasses d’infusions/ jour pendant 15-20 jours.
4-Consommer des fruits et des légumes crus en grande quantité.
Au moins 5 fruits ou légumes crus/ jour.
5- trouver l’agrume qui vous convient.
Si le jus de citron est souvent cité, certains individus ne le supportent pas. Sachez qu’ une orange pressée ou un pamplemousse pressé quotidien feront tout aussi bien l’affaire.
ATTENTION le jus de pamplemousse est totalement interdit lorsque l’on prend des médicaments ( augmente ou stoppe l’action des médicaments).
6-Faites une séance d’ostéopathie.
L’ostéopathe va drainer le foie manuellement : c’est ce qu’on appelle le pompage du foie.
L’ostéopathe va également favoriser la souplesse de tout l’environnement direct autour du foie: diaphragme, petit omentum ( fascia entre l’estomac et le foie), rapport avec le rein etc…
Il va également favoriser la souplesse des côtes et du rachis qui entourent cet organe.
Ainsi, en améliorant la structure mécanique et la circulation des fluides, la physiologie du foie peut être améliorée.
7-Pratiquez une activité physique.
Marchez 15 minutes ou courrez 5 minutes/ jour: cela peut suffire si vous êtes d’un tempérament sédentaire et/ou peu sportif.
Le foie, comme tout les autres viscères a besoin d’un pompage mécanique régulier pour bien fonctionner. C’est le diaphragme par le biais de la respiration qui va permettre cela et l’activité physique permet de stimuler ce muscle de manière unique.
8-Respirez bien!
Pour faire suite à ce qui est écrit plus haut, assurez-vous que votre respiration abdomino-diaphragmatique fonctionne correctement. Avec le kiné, le sophrologue, l’orthophoniste ou l’ostéopathe.
Voila, tout cela concorde à prendre soin du foie au quotidien. Ces conseils pourront vous êtes d’une grande aide si vous souffrez de troubles hépatiques fonctionnels.
Pour faire au plus simple, les conseils les plus importants sont les numéros:
1-Les jeûnes ( une monodiete par semaine par exemple).
2-Le desmodium.
4-Fruits et légumes crus.
7-Pratiquez une activité physique.
En s’assurant bien évidemment de respecter au maximum la colonne du tableau “ce qu’il faut éviter”!.
Bonne santé!
PS: Certains conseils ne sont pas adaptés aux femmes enceintes ou en projet de grossesse. Demandez conseil à votre sage-femme ou votre naturopathe.
